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《评价自己的健康状况》了解自己增进健康PPT课件3

《评价自己的健康状况》了解自己增进健康PPT课件3 详细介绍:

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世界卫生组织(WHO)对于健康的定义

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。

承上启下

这样来看,我们健康与否就不能仅仅看身体是否健康来定了。

我们到底健康吗?大家一起来做一下A部分的小测试,对我们的健康做一个评估。

给自己的健康评分:

评分方法:把每题的分数加起来,参照以下标准对自己的健康进行评价(你可以不公布自己的分数)。

评价参考:

85—100分:你的健康状况良好;

70—84分:你的健康状况较好;

50—69分:你的的健康状况一般;

小于50分:你需要努力提高自己的健康水平。

... ... ...

承上启下

从刚才大家的分析中,我发现了一个有趣的现象,就是当我们心情愉快的时候,其他的健康值也会跟着上升,如心情愉快,就会乐于听取他人意见,乐于参加体育活动等等。

有时候我们会发现,心情愉快的时候,其他的健康值也会跟着上升,如心情愉快,就会乐于听取他人意见,乐于参加体育活动等等。

这样看来,保持心情愉快确实很重要。人家专家也说了,心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情,而让我们心情低落,表现出生气,烦恼,郁闷等情绪。下面来看个我们经常碰到的事情,你会怎样做。

情景一

这次数学考试没有考好,原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。

唉~~又没有戏了。我感到很沮丧。

情景二

我和我的好朋友在小卖铺前打闹,一不小心,我双膝跪倒在地,正待爬起来继续追打,刚巧一不认识的男生从前面走过,得意地对我说:“平身。”       我当时一下子感到很生气。

情景三

周末回到家里,想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放,一屁股坐在沙发上,拿着电视遥控器,开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出,看到我在看电视而没有在看书,很生气地训斥我。我感到很郁闷。

... ... ...

本节小结

全面科学认识健康

分析评价自己的健康状况

如何提高自己的健康状况

保持心情愉快的方法

... ... ...

巩固练习:

1.下列几项中关于社会适应方面的描述是(      )

A.至少有一种爱好和特长

B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动

C.能自信地与自己不太熟悉的人交谈

D.对自己的外貌很满意

2.当你出现紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、抑郁时,下列方式你不能采取的是(      )

A.听音乐       B.找个地方痛哭一场

C.找个朋友打架      D.去爬山

3.健康是指(      )

A.身体健康

B.心理健康

C.在社会适应方面有良好的状态 

D.以上三方面都是

4.一个人的体重是120斤,他的体重在正常范围内吗(      )

A.在正常范围内        B.不在正常范围内

C.有时在有时不在     D.无法确定

... ... ...

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